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深蹲加负重做了两组,一共二十个。陈锋坐下休息。这玩意比跑步累多了,初春时节,天气还是很冷的,十度都没有。尽管脱去棉袄只剩一身短袖,但依旧汗流浃背,身体呼呼冒着热气。不过相比其他动作,这是提高身体机能最快的途径。这就是复合动作的优势,它不会只练单个一小部分的肌肉组织,而是全身。上胸、手臂、腰腹一直到下盘和大腿!以前陈锋没少到健身房锻炼,毕竟在那时候撸铁是一种风潮。当然,这时候要是谁看到他这么玩命的耗费体能,一定觉得他是疯了。陈锋休息了30秒,调整呼吸,继续做下一组。一、二、三、四力量属性缓慢刷着,订,+1、+1就在陈锋在认真做上下起伏的时候,外院垂花门外,投来于莉的目光。她端着个尿壶,在那侧目,应该是要准备去外面公共厕所。陈锋无意间也往垂花门那一瞥,对视了一眼。结果于莉身体一颤,差点把尿倒在地上,但也溅出了一点。她吓的叫了一声,感觉被社死一般,脸颊绯红朝外跑去。“至于么,”陈锋深蹲最后一个,站起。看着自己一身湿透的短袖陷入思考。也不知道是动作夸张还是哪不对,于莉居然在偷看他?陈锋想起了昨晚,于莉和阎解成在屋里造娃的事情。要不是听到他们的悄悄话,陈锋绝对不会猜到,其实于莉还是一个欲求不满的媳妇!他们家就在垂花门外的最里一间倒座房。根据陈锋原身的记忆,他俩是去年才结婚,阎解成还没正式工作,在外面打打零工。住的房子还是阎富贵借租给他们的。当然,哪怕是亲生的儿子和儿媳也甭想占到他便宜。想住房子可以,必须交钱。不过他们这时候手头没啥钱,房费自然是赊欠他们爸的。于莉倒完尿壶回来,经过垂花门的时候,她又向里瞥了一眼。此时陈锋没在锻炼,他脱掉汗湿的短袖,用毛巾擦拭身体。健壮的背部都是刮痕和伤疤,但宽厚臂膀和凸起的肌肉线条让人看了安全感十足。尤其是从后背看去,一个标准的倒三角让人看得入迷。街溜子什么都被人看不起,但唯一拿出来够看的也就这点身材了。于莉看到如此光秃秃的身材,心跳立马就加速,狂跳不止。她也不知道她自己是怎么的,突然就很想多看两眼,或许就是一种单纯的对形体的欣赏吧。待陈锋转过身换一面擦拭时候,于莉这下反应奇快,像小兔子似的逃走了。陈锋听到碎碎的脚步和匆忙的关门声,起初还纳闷,但又一想,于莉刚刚肯定是又在看他了。“这媳妇有意思,一大早就毛毛躁躁,脑子里也不知想啥!”“阎解成啊阎解成,再不振作起来,有点危险哦。“陈锋心里感叹,暗暗坏笑,又想起了昨晚于莉的那声埋怨。正擦拭着身体,这时候阎富贵从对面屋子里走出来。刚拿钥匙准备骑自行车出去,结果看到陈锋一身光膀子站在那,吓一跳!“豁!陈锋你干嘛呢?““这大冷天的,不怕又生病么?赶紧穿上衣服。”陈锋笑笑,不急不缓,“早上好啊三大爷。”“我这不是刚锻炼完么,你们也太懒了,都窝在家里不出来。”“今天运动量还算不错,跑到大栅栏又跑回来。“三大爷先是一惊,竖起了大拇指道:“小子体力可以喔!!”“这要是搁以前,你这绝对是院里的榜样。”“但现在,就纯属浪费体力了。”他白了一眼陈锋,继续道:“我给你算算哈,你虽然一人吃饱全家不饿,”“但每个月定量只有19斤粮,你得多奢侈,消耗完体力又得去多吃饭补充。”“吃完了怎么办,去黑市买高价粮?”“小子,你这样花钱,迟早过不下去。”“三大爷我劝你,细水长流,”“保存好体力去干点值当的事,其他时间就窝在家里,最划算。”“现在小学都只上半天课,体育课也全部停掉,不就是为了少吃点么。”陈锋穿回衣服,像是听三大爷讲课似的,时不时冲他点点头。他这么一说,确实有点道理。现在的情况都一样,为节省粮食想尽各种办法。不过陈锋也只是听听,毕竟现在缺少粮食已经跟他没什么关系。系统空间有的是,估计这会儿都能大丰收了。“得勒,还是您想得周到。”“好意我心领了。不过有件事我还真羡慕您家老大。”三大爷笑嘻嘻,文绉绉的说:”那我可得洗耳恭听了,此话怎讲啊?“,!“您老人家不知道吧,昨晚我回来,听到你老大那房间,有动静!动静还不小。”“啥动静?”三大爷皱皱眉头,好奇道。“还能有啥动静,一男一女,三更半夜,您说啥动静。”“好奇吧,那我可说了,您别生气。”“臭小子,你说什么呢。”三大爷纳闷道。陈锋徐徐解释:”您不是说要节省吃饭么。““我就刚在琢磨,是不是您家老大受您节省理念的影响,也没吃上什么。”“要不然他怎么就只动了三分钟就无了??““这种事情也确实挺耗费体力,是要速战速决。”阎埠贵一下懵了,眼珠往上一斜,自语道:“这是在跟我探讨节省粮食的事?”“我怎么听着哪不对劲呢!”陈锋看三大爷怒火还没烧起,立马说道:“得勒,您慢慢想,这是一个很值得思考的哲学问题。““我就不陪您,先回了。“说着陈锋马上开溜,回到房间锁门往床上一躺。事不关己!“臭小子,给我出来,”“合着你晚上啥事不干,专偷听人家墙根?”“混小子就是混,改不了的烂德性。”“我可跟你说,这事不能再到处乱讲…”阎埠贵虽然很生气,但毕竟这事关系到老大的名声,不宜声张,于是念叨了几句就偃旗息鼓了,悻悻而去。:()四合院:随手就能领悟技能
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容棠看过一本书。书里的反派宿怀璟是天之骄子,美强惨的典型代表,复仇升级流高智商反派人设,可惜人物崩坏,不得善终。结果一朝穿越,容棠成了文中同名同姓早死的病秧子炮灰,还绑定了一个拯救男主系统,一共重生了三次。第一次,他死心塌地地跟在男主身边,帮他躲过各种炮灰跟反派的暗算,结果被人下毒害死,任务失败第二次,他双线并行,一边辅佐男主,一边接触反派,结果被男主一剑捅死,任务失败第三次重生,容棠想,去他妈的男主,老子不救了。于是大反派宿怀璟被人下了药绑起来的那一夜,容棠撑着快要咳出肺痨的身子,闯进青楼房间,替他解了药效,认真发问你要不要嫁给我?宿怀璟?容棠沉疴难医,陪了宿怀璟一路,隔三差五在他耳边念叨你放心,等我死了,遗产全是你的。直到大局已定,宿怀璟登基前夕,任务奇迹般宣告完成。容棠惊喜之余,为保全帝王名声,毫无心理负担地死遁跑路。结果还没出京城,天子近卫悉数压上,猎鹰盘旋空中,狼犬口流涎液,百官分跪两侧,容棠身下那只半路买的小毛驴吓得直打喷嚏。天子身穿明黄冕袍,一步一笑地从人群后走来,望向他温柔发问夫君,你要抛妻弃子始乱终弃?容棠?你能生?啊不是!你一个在上面的这么代入妻子角色合适吗!?帝王走到他面前,仰头抬手,笑道跟我回去,这天下分你一半。小剧场某年某月某日,容棠吃完晚膳躺在院子里乘凉,照例跟宿怀璟规划以后。我大概只能活两年了,到时候你记得把陇西庄子收回来宿怀璟面无表情地往他嘴里灌了一碗苦药。再某年某月某日,容棠看完话本窝在火盆前取暖,认真地跟宿怀璟告别。我应该没两月好活了,城西那间宅子你若是嫌小,城南我还替你买了一座宿怀璟咬牙切齿地喂他吃了三颗拳头大的药丸。又某年某月某日,御花园里荷花开的正好,容棠坐在桥边吃荷花酥。我可能明天就要死了,你记得把我埋宿怀璟忍无可忍,俯身堵住了他嘴。片刻之后,喜怒不形于色的帝王缓缓后退,看向他的君后我是不是没告诉过你,我是大虞最好的大夫?你如果再说这话,我就当你医闹了。这天下你我共享,这山河你我同枕。阅读指南1攻受身心1v1,he2本质甜文,可能看文会发现作者没什么脑子跟逻辑3文中的所有认不出来无特殊说明统一默认为换脸,不要纠结为什么见面不识了4去留随意,弃文莫告知5祝大家生活愉快早日暴富!...
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